É por isso que focar em suas necessidades não é egoísta

Todos nós pensamos que precisamos nos concentrar em todos os outros ou então

Aqui está uma opinião impopular para você: eu odiei o livro Comer Rezar Amar . Eu li pela primeira vez em 2007, como todas as outras mulheres da minha idade, parecia. Mas ao contrário da maioria dessas outras mulheres, que se transformaram em fangirls de Liz Gilbert e lotaram suas sessões de autógrafos para dizer a ela o quanto seu livro mudou sua vida, eu tive uma reação quase visceral a cada página. Eu odiava e eu a odiava. Achei que o livro eram as reflexões egocêntricas de uma mulher insípida e superficial que pensava e agia como se tudo fosse sobre ela.



Claro, meus sentimentos sobre Elizabeth Gilbert não eram sobre ela. Eles eram um reflexo de mim mesmo, como geralmente são. Eu estava passando por um divórcio difícil na época, me senti sobrecarregada como mãe solteira e passei a maioria dos dias em um nevoeiro deprimido. Eu precisava de uma pausa tanto quanto qualquer um poderia precisar, mas continuei dia após dia, fazendo os almoços, me preocupando com dinheiro, indo trabalhar e colocando todos em primeiro lugar, menos eu. Continuei, isto é, até o dia em que acordei e não consegui me forçar a sair da cama. Meu corpo me traiu e eu não fui capaz de cuidar de mais ninguém até que finalmente cuidei de mim mesma.

Aprendi da maneira mais difícil que não posso cuidar de ninguém se não estiver cuidando de mim mesma e, ao longo dos anos, me tornei um pouco militante sobre me fornecer o autocuidado que sei que preciso. Como introvertido, preciso descansar muito depois de passar um tempo no mundo real e me certifico de conseguir. Eu também preciso de algumas infusões regulares de alegria ou não sou capaz de trazer alegria aos outros. Em outras palavras, aprendi que focar em atender às minhas próprias necessidades é a coisa menos egoísta que posso fazer pelas pessoas importantes da minha vida.





Aqui estão algumas razões pelas quais você está realmente servindo aos outros quando se concentra no que precisa para prosperar.

A alegria é contagiosa – assim como a depressão

Sua energia influencia todos com quem você entra em contato. Com quem você gosta de compartilhar uma refeição: a amiga sorrindo e saboreando sua salada, ou a amiga de dieta mal-humorada comendo a salada porque é a única coisa no cardápio que ela pode ter? (Eu fui as duas mulheres e gostaria de aproveitar este momento para pedir desculpas a todos que compartilharam uma refeição comigo quando eu estava de dieta.) Sua alegria dá alegria a outros que vão levar essa alegria e contaminar ainda mais pessoas. É a melhor maneira de ser a mudança que você deseja ver no mundo.



Seja a mudança que você deseja ver no mundo - por que focar em suas próprias necessidades é

Você está modelando o comportamento que deseja que os outros em sua vida sigam

Que tipo de futuro você quer para as pessoas que você ama? Você quer vê-los se arrastando sem alegria pela vida, colocando as necessidades de todos os outros em primeiro lugar, enquanto lentamente perdem a ideia de quem são? Ou você quer vê-los engajados em atividades que lhes permitam tornar-se alegres e autênticos? As pessoas ao seu redor seguem suas dicas sobre o comportamento apropriado de você e vê-lo cuidar de suas próprias necessidades lhes dá a liberdade de fazer o mesmo.

Seus filhos se tornarão o que você é; então seja o que você quer que eles sejam - por que
Você não pode cuidar dos outros se não estiver cuidando de si mesmo

Você não pode estar totalmente presente para as pessoas importantes em sua vida se sua mente estiver ocupada por seus próprios problemas ou se estiver tão cansado que não consegue se concentrar em nada. Eu me encolho quando olho para trás na minha época logo após o meu divórcio. Lembro-me vividamente de dirigir pela estrada com meus filhos se sentindo entorpecidos e exaustos enquanto riam e conversavam ao meu redor. Eu não conseguia prestar atenção neles até tirar um tempo para descansar e reabastecer meu próprio tanque.



Estar lá para as pessoas que você gosta exige recursos físicos e emocionais. Como você pode dar às pessoas em sua vida se você não tem nada dentro de si para dar? Você realmente tem a responsabilidade de cuidar de si mesmo para poder estar lá para as pessoas que precisam de você.

Você deve amar a si mesmo antes de amar o outro - por que focar em suas próprias necessidades é



Você alivia os outros do fardo de cuidar de você

Se você se esgotar a ponto de não conseguir funcionar, alguém que o ama, sem dúvida, tentará intervir e ajudá-lo a cuidar de si mesmo. E, honestamente, às vezes o autocuidado significa saber que você precisa de ajuda e aceitá-la quando for oferecida. Somos todos companheiros de viagem nesta vida e precisamos ajudar uns aos outros e aceitar ajuda quando precisamos.

Mas se você estiver perpetuamente esgotado e se recusar a cuidar de si mesmo, acabará se tornando um fardo para as pessoas que o amam. Em vez de trazer felicidade e ajudá-los a reabastecer, você será um dreno constante de seus recursos físicos e emocionais. É muito melhor para todos se você cuidar primeiro de suas necessidades para poder se concentrar naqueles que ama.

Quando você se cuida, você



Você pode servir melhor ao mundo conhecendo e usando seus pontos fortes, em vez de se envolver em auto-sacrifício

Vou voltar para minha antiga amiga Liz para me ajudar com isso, porque agora posso apreciar e valorizar as lições que aprendi com ela. Dentro Comer Rezar Amar ela decide durante seu tempo em um ashram que ela fará um voto de silêncio. Ela é por natureza uma pessoa amigável e extrovertida, então ela espera que observar o silêncio a torne mais pura e que todos lá vão admirar sua disciplina. Em vez disso, ela é convidada a receber e receber convidados no ashram, um trabalho que exige que ela conheça novas pessoas e as ajude a se sentirem confortáveis.

Ela é uma extrovertida natural, então este trabalho é um uso perfeito de seus pontos fortes. Mas, como muitos de nós, seu primeiro impulso foi negar os dons que a tornam especial e, em vez disso, procurar se tornar sua visão da aluna devota perfeita que seria uma mulher diferente dela em todos os aspectos. Mas como diz o guru de Gilbert, Deus habita dentro de você, como você.

Deus habita dentro de você também. Como você . E é seu trabalho brilhar seus dons especiais no resto do mundo. Para fazer isso, você precisa ser a melhor versão de si mesmo: feliz, descansado e pronto para servir aos outros. Portanto, reserve um tempo todos os dias para ter certeza de que está fazendo tudo o que pode para se sentir feliz. Quando você faz isso, você está servindo ao mundo na forma mais elevada.



Concentrar-se em si mesmo e entender o que você precisa para ser o seu melhor eu, então, é o oposto do egoísmo.

Você tem que encontrar o que acende uma luz em você para que você possa iluminar o mundo à sua maneira. - Oprah Winfrey